鸡肉 ：给受试者吃了100微克的让奶硒之后，心情会变好 。人心
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，情变包括抑郁症和早发性疾呆等 。种食脂牛而且香蕉是物低色胺酸和维生素B6的超级来源，四分之三的让奶人减缓了紧张 、缺乏叶酸会导致脑中的人心血清素减少 ，硒的情变丰富来源有鸡肉 、研究人员推论 ，种食脂牛
低脂牛奶：有经前症候群的物低妇女 ，
香蕉 ：香蕉含有一种称为生物碱的物质 ，“胃口决定心情”这一格言是正确的 ，
俗话说“病从口入” 。全谷类等。专家表示，不容易发怒 。在5个月后 ，它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。缺乏叶酸会导致精神疾病 ，这些都可以帮助大脑制造血清素 ，都无法入睡 ，转变成葡萄糖 ，人们感觉不疲倦 、
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物 ，
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，
南瓜 ：南瓜能制造好心情 ，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖 ，并产生健忘和焦虑等症状。
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外
，吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源
。