4 、抗衰牛油果一个 、老排锅中将水烧开，鳄梨
小贴士 ：
1 、彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，
2 、美颜鳗鱼山药削皮 ，抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳄梨红蟹籽适量 、彩卷鳗鱼营养丰富 ，色味
3 、俱佳
2 、美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
3、分别泡入盐水中片刻 ，牛蒡半根 、胡萝卜半根 、也可以搅拌成泥状 。
5 、牛油果去皮切成细小的丁 ，红蟹籽更是点睛之笔，牛蒡，用鳗鱼片卷好 。红蟹籽即可 。与上面的绿色牛油果相呼应 。胡萝卜 ，不仅色泽靓丽 ，牛蒡丝烫30秒取出 。放入胡萝卜 ，山药半根、上面点缀牛油果 ，
6 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。扎紧 。摆放整齐 ，
7、口感清爽 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗一把
做法 ：
1、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。既养生又独具日本风情 。味觉都为之惊艳 。让人视觉 ，