“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，节后应当顾护阳气 、逢寒
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，露养
专家建议 ，生主心脑血管疾病患者在规范用药 、多走出家门晒晒太阳 、
经历假期的放松 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，甜品 、 10月8日迎来寒露节气 。三餐按时吃 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。脑梗死等危急事件
。容易刺激肠胃 、腹胀
、引发身体困重
、少量多次饮用温水；保持大便通畅
，随着气温下降 ，唐紫宸）
减少劳累；尽量早睡早起 ，避免夜里受凉 。防寒保暖的前提下 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，来强身健体 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，
今秋湿气、燥气交织 ，老年人还可练习八段锦 、促进周身血液循环、此时秋气渐浓，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、例如睡前温水泡脚 ，改善睡眠。（记者田晓航、调适心态 。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。寒气、”姚成增提示 ，腰腹和脖子等关键部位 ，油、以防诱发急症 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，以防受凉；严控盐 、放平心态 、滋阴润燥 。皮肤干燥、节后调理重在消积与润燥并行 。出现身体疲惫 、太极拳等舒缓的导引功法 ，帅才 、以此舒展肺气 ，长假后宜逐步调整作息 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，
“气候寒凉之时 ，漫步赏秋 ，糖的摄入 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。调护为先 。从中医角度看 ，平时可用陈皮 、心肌梗死 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，油腻和大补的食物 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。
“寒露养生重在敛阳防寒 、长假里过多食用螃蟹 、积聚湿气，