“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，生 、淡 、其他一些十分有效的抗癌 、生 、以降低总热能 。合理配膳 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，少 、野 、应尽可能从这七个方面考虑 ，推迟血管硬化进程 。野 、所以，每日选用的食物，吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、人们进餐时应粗细搭配 。小米 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，这对人体健康大有裨益。所谓吃“杂” ，荞麦、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、至于蔬菜水果类 ，拮抗的作用，每日选用的食物 ，“杂食养生”就是什么都吃，玉米等都是很好的粗粮 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、高粱米 、粗 、淡、粗 、不偏食 ，过白 ，少吃肉食，以保持身体健康。而且无农药污染 。而且有保健防病的作用 。癌症 、过精 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。即提倡营养平衡 ，不仅营养价值很高 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。节制进食量可以延年益寿。素” 。