菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功菠萝去皮，莲藕

【做法】
    1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功 【做法】     1 、莲藕建议喝3天，菠萝宜迅速饮用，汁的做法停1天 。切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克）。才可以连皮食用。泡盐水3分钟后 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，