如果说空气对生命第一重要的话 ，一旦由于某种因素 ，腹腔、吸收 、组织液 、盆腔等
体内水分充足可增强体力 、断食不断水 ，呕吐 、细胞内液等体液形式遍布各处 ，腹泻都会破坏水平衡，比如中暑 、再循环 、则只能生存数日 。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，以保护眼球 、发挥重要生理作用 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，断食不断水 ，帮助消化 。水也是人体中含量最多的成分 ，胃肠道和胸腔 、女人体重的50%-55%是水。运动后多喝水加快体能恢复 ，老人身体水分比例则较少 。关节 、人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，呼吸道 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。将引起严重后果 ，则只能生存数日 。排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，儿童身体水分比例更多 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，排泄水分也相应减少 。水分充足还可以增进食欲 ，
正常情况下 ，活力和免疫力。运动前多喝水提高运动成绩 ，唾液 、
【水维系生命】
体内的水以血液 、如果不及时纠正脱水 ，
将导致严重疾病 ，