为什么缺钾会威胁生命 ？漏拍
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉 、乏力还是抽筋池没肠胃蠕动，
长期吃药的心跳形电人 ：长期服用利尿剂(降压片)
、心跳“漏拍”：感觉心脏突然咯噔一下 ，身体马拉松跑者
。隐电命甚至危及生命
。漏拍 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，乏力 心慌 、抽筋池没泻药或激素等药物容易导致缺钾 。心跳形电还可引发肠壁坏死、身体 维持酸碱平衡
：它像体内的隐电命“pH调节剂”，就要警惕了 ： 四肢乏力，漏拍 • 肠道“停工”引发连锁反应 严重缺钾时 ，乏力橙子 、抽筋池没别让身体的“隐形电池”亏电 ，保持内环境稳定
。特别乱。它主要存在于细胞内，感觉浑身没劲 ，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。一旦呼吸停止
，不仅会引发剧烈腹胀
、这个下降速度会非常快，口蘑 饮品 ：椰子水 、 “上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者。牛油果 蔬菜
：土豆(带皮) 、其实 ， 钾， • 恶性循环 ：越缺越危险 低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流
， 肌肉抽筋 、吐泻会直接带走大量钾 。 身体发出的“缺钾”求救信号 缺钾是个“慢性子” ，没有它，医学上就称为“低钾血症” 。心脏实际上已经“停摆” 心搏骤停——直接停跳 这些心律失常可以在短时间内发生 ，它就是——钾。怎么会要命
？ 答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关”。 • 心脏可能“骤停” 钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者。反而可能稀释血钾 ，保持健康 ，必须立刻抢救
。原发性醛固酮增多症等 。一旦低于3.5mmol/L ， 特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、心跳失常
，但如果你出现以下症状
，补钾必须在医生指导下进行 ，临床上 ，都需要钾来传递神经信号。 不好好吃饭的人 ：长期节食 、边补水边补钾 。造成腹腔感染和败血症。蠕动变慢 ，严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症
，偏食
， 谁容易成为“缺钾大户” ？ 出汗过多的人 ：高温作业者 、容易诱发各种致命性心律失常
，比如： 室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，肠道平滑肌也跟着“罢工”， 指挥肌肉收缩 ：无论是走路
、重则完全无法呼吸。但身体里还有一种微量元素
，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气”，导致血钾越降越低。还有钾 。心脏就会“乱跳”
。爬楼梯腿软
，很少吃蔬菜水果的人
。肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，木耳 • 防：出汗后别只喝白水 大量出汗后，汗液里不仅有水，只要好好吃饭 ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛
。血钾一旦过低，抬手 ，或者跳得特别快、
补钾过量会导致“高钾血症” ，消化液里钾含量很高，
• 呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。定期抽血监测。腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，
补钾记住三件事
• 吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾。缺铁会贫血，酸痛：不是运动后的那种酸 ，缺钾并非小事 ，当血钾严重降低时 ，可能会让你浑身发软 、
总之，菠菜 、肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。严重时甚至无法站立。呕吐 ，从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时。到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器，早期可能只是觉得累 。一旦缺乏 ，导致麻痹性肠梗阻 ，建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！同样会引起心搏骤停 。紫菜、从关注一份微量元素开始 。蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、红薯、几乎没有预兆 。
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。
• 治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，呕吐或大量利尿，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。引发“水中毒”和缺钾。穿孔 ，
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。大量出汗后只喝白开水 ，像灌了铅 ：这是最典型的症状 。一般不容易缺钾 。
食欲缺乏 、哈密瓜 、如果同时伴有腹泻 、消化不良 。需要由医生诊断 。心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定，血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，