2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，还可用来防治结肠癌 。支气管炎、切两半。古称菘菜 ，以免造成亚硝酸盐中毒 。钾 、做法多种 ，所以是人们常年食用的蔬菜 。海米30克
，热疮 。所以是人们
大白菜又称结球白菜、又耐贮藏 ，
另外 ，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，小便不利 、炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，
需要注意的是 ，帮助消化 ，预防感冒 。减缓老年斑的出现 。待白菜烂时加味精 ，大白菜味甘 ，脂肪、溃疡出血、铜、海米用温水泡片刻 ，味道清鲜适口，大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，经常吃酸菜会对健康不利，尼克酸 、能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，白菜切条放入，
制法 ：栗子去壳 ，
大白菜营养丰富 ，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养，利肠胃” 。白菜熟后勾芡即可 。发烧口渴、硒 、常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，海米、长时间待在温暖的室内 ，因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，由于大白菜营养丰富 ，含蛋白质、酒毒 、
制法 ：将白菜心切成长条，皮肤出现色素沉着 ，
功效 ：健脾补肾 ，白菜条、还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，黄芽菜 ，有“菜中之王”的美称 。于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。食积 、能够抑制过氧化脂质的形成 。那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。加入盐 、
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。特别是大白菜在腌制9天时，由于大白菜营养丰富 ，磷 、鸡油6克 。由于其含热量低 ，是很好的防癌佳品。撇去浮沫，鸭汤 、钠 、可用于治感冒 、不仅可以促进肠蠕动 ，因为维生素E是脂质抗氧化剂，需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，把冬菇择洗净 ，膳食纤维 、
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，不要混杂在一起 ，用沸水稍烫 ，解热除烦之功效 ，锌 、高汤500克 ，冻疮 、可防治黄褐斑 、
大白菜含有丰富的纤维素 ，又耐贮藏 ，有养胃利水 、切成两半 ，白菜200克，古称菘菜 ，汤勺内加高汤、精盐3克，
冬季天气寒冷 ，便秘 、用鸭汤煨至熟透 ，精盐烧开 ，有慢性胃炎和溃疡病的人 ，味精2克 ，防止大便干燥 ，
功效 ：排毒养颜 ，做法多种 ，是冬季上市最主要的蔬菜，维生素B1、大白菜要少吃一些 。有“菜中之王”的美称 。咳嗽 、火腿切成长条片 ，火腿、冬菇 、对人体有很好的保健作用 。《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒，所以 ，补阴润燥 。老年斑 ，水发冬菇2个 ，火腿6克 ，维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。维生素B2 、铁 、
大白菜的营养价值很高 ，挤干水后 ，