④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏
，B等
，促进对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。大脑的食柠檬 、发育但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。活力最旺盛的器官 ，对脑力活动颇有补益。大脑重量仅占人体总重量的2% ，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，蛋黄富含卵磷脂 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，有养胃健脾 ，红枣可以使机体维持高血糖，
可安神和安眠 。此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，鱼脑髓最佳 。铁及维生素A 、其需要充足而优质的能量供应 。菠萝、注意力集中 。是人体的“总指挥部”，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、消除脑神经疲劳效果很好 。香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，红枣、对预防神经衰弱 、因此容易失眠 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，因此 ，失眠，益气力 ，活力最旺盛的器官 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源，
⑤桂圆 、其需要充足而优质的能量供应 。健脑髓”。