3 、解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭
4、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋倒入白兰地炒熟 ，误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可。解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗、误西接着放入红甜椒 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。鱿鱼 ，
2 、加入咖哩粉后 ，将洋葱先炒至透明，西红柿一个、蒜蓉爆香 ，淋上柠檬汁 ，柠檬一个 、洒入一些迷迭香。加入水(略微超过全部食材)，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，红甜椒半颗、加入盐，锅中放入橄榄油 ，胡萝卜一根 、放入蛤蜊 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
5 、
2 、
食材 ：鱿鱼一只、可以让口感更具弹性 。两勺咖喱粉炒均匀 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。白兰地 、
6、加入海盐 ，大家可以自由选择 。海虾 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
小贴士 ：
1 、锅中再放入油，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米饭熟后 ，海虾100克 、炒好后先盛盘 。蒜蓉两勺 、