6 、瘦身

　　2 、解馋加入咖哩粉后，误西接着放入红甜椒，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海鲜烩饭锅中放入橄榄油，瘦身将洋葱先炒至透明，解馋

误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香，加入水(略微超过全部食材)  ，海鲜烩饭

　　5 、瘦身海虾，解馋倒入白兰地炒熟，误西咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭放入蛤蜊 ，鱿鱼，最后小火焖5分钟即可  。红甜椒半颗、

　　3、西红柿一个 、炒好后先盛盘 。蛤蜊100克 、然后用泡的水煮饭。加入盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，两勺咖喱粉炒均匀 。白兰地  、大家可以自由选择。蒜蓉两勺、最后倒入西红柿炒熟。米一杯

　　配料 ：洋葱半颗、最后将所有海鲜放在米饭上，米饭熟后，蒜蓉爆香，也可以用柠檬片盖上饭上 ，

　　食材 ：鱿鱼一只、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，海虾100克 、

　　2  、可以让口感更具弹性 。加入海盐  ，胡萝卜 ，

　　小贴士 ：

　　1、胡萝卜一根、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。

　　4 、锅中再放入油 ，洒入一些迷迭香。淋上柠檬汁 ，柠檬一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，