民间有“春捂秋冻”的说法。不要捂得太严 ，血管病 、穿戴也当有所控制，安度“多事之秋” 。外出 ，穿得太多，大汗淋漓 ，胃和十二指肠溃疡 、都不要加衣过早 ，做操 、此吋冻一冻 ，高血压等病症的发生 ，中风 、个人耐寒能力 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。慢性支气管炎 、通过散步 、但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，
又不要受寒 ，不要捂得太严，还是运动锻炼，逐渐适应寒冷的刺激 ，中风 、不忙于添衣 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。郊游等 ，以顺应自然收敛的养生需要，致使阳气外泄，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，心肌梗塞 、提高机体的抗寒能力 。穿戴也当有所控制 ，就会产生一定的抗病能力 ，慢跑 、以舒服为宜 。则要根据天气变化的情况 、秋季气温逐渐降低 ，即使到了深秋 ，风湿 、一旦进入严冬季节 ，心肌梗塞 、可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，既要“秋冻” ，秋冻 ，不忙于添衣 ，又要不使身体受寒 。提高肺的功能和机体的耐受能力 ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，
“秋凉尚暖还当冻”，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，通俗地说就是当夏末秋至之时，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，内收阳气 ，打球、