适合人群 ：所有人。功效化湿利水 、保健补五脏 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健安胎通乳 、功效清胃去热 、保健
适合人群 ：体虚人群。祛风、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿、事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利尿消肿、养血 、平肝祛风 。
适合人群：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，滋润肌肤。
推荐食谱
：青葱焖带鱼
。明目
、使思
鱼少脂肪、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 、安胎 。清热解毒 。吃鱼的人聪明。降低血液黏度 、事实上 ，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通络下乳，促进血液循环 。
适合人群 ：所有人 。补虚 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明。泽肤 、高蛋白质，补气血、人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、
止咳平喘 、使思维更加灵敏 。暖胃 、推荐食谱 ：清蒸草鱼 。