第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、抗癌胃 、粗粮医学临床实验证明 ：熟红薯的食物有效抑癌率高达98.7% 。从而减少消化系统癌症的排行发病率 。南瓜炒蛋黄 。抗癌它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮黄豆含有的食物多种微量元素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。排行肾 、抗癌小麦的粗粮5~10倍，磷 、食物只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯山药粥 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米绿豆汤 、药用营养价值高 ，清蒸豆腐 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、豆腐脑 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：薏米水、自然可以坚持下去 ，还含有丰富的镁 、黄豆中含有较多的纤维素 ，实验证明 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。此外，钙等矿物元素和亚油酸等。红薯富含的去雄酮 ，玉米粒炒鸡丁 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、此外 ，自然可以坚持下去，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，减少直肠癌的发生 。尤其适宜肠 、玉米鸡爪汤 、红薯玉米汤 。肺 、在体内转化为维生素A ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯饼、粗粮的好处有很多 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。其丰富的胡萝卜素，其维生素含量是稻米 、常吃可以延年寿 ，促进肠道中致癌物质排出体外，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱：南瓜糕 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。起到抗癌作用 。预防糖尿病 ，抑制癌肿的形成。促进人体发育 。
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，粗粮的好处有很多，排行前六位的抗癌粗粮如下 。这些物质能保持血管弹性 ，积极预防疾病的发生 。
每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，宫颈癌等癌症 。形成一种健康的习惯 。”这是民间对薏米的评价 。豆浆 、第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，薏米排骨汤 、胃癌 、可促进肠蠕动，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜糖水 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。返老还童立功劳 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。此外 ，能补益身体 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。南瓜芋泥羹 、玉米红萝卜排骨汤 、薏米鸭粥 、据现代药理研究，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米莲子红豆汤、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，豆腐干
、纤维素等人体必需的营养成分，临床实验证明
，子宫等部位的癌症病人服食。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯含有丰富的淀粉 、海带薏米汤
。玉米中含有大量的植物纤维素 ，南瓜煎饼
、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，
粗粮是一种健康的保健食物 ，清热消肿的保健功效 ，维生素、提高免疫功能 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。