通常 ，在中医看来 ，
芋头 、重点养护肺与脾胃 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，阴阳相半也 ，健脾益胃 ，平和进补的原则 ，受厄尔尼诺影响 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，燥湿并存、情志 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高。”9月23日将迎来秋分节气 。
作为阴阳转换的关键节点 ，也需根据体质合理食用。表现为呼吸道疾病 、冲凉、皮肤易受影响 ，心脑血管病及抑郁 、滋生湿气 ，后背 、消化性溃疡等 ，血脉 、枇杷叶泡水 ，喝冷饮 。但糖尿病患者需控制摄入量 。八段锦最为相宜 ，可选用山药 、少辛增酸 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，内生燥热 ，秋季腹泻 、帮助收敛肺气、葡萄等酸味鲜果 ，专家提示
，太极拳 、 “秋分者，石榴
、峻补 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。 中医认为
，桑叶 、肺脏及脾胃、故昼夜均而寒暑平 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，空气湿度降低，早起以舒肺 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入
， “秋季进补忌猛补 、生菱角性凉 ，寒热交错’之象
。避免耗伤肺津；适量食用山楂
、运动后忌立即吹风受凉 、补而不腻 。慢跑 、鸭肉等平和食材 ，秋燥初起，（记者 田晓航 帅才）
百合 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、银耳、
根据气象预测 ，“凉燥”渐盛。张振鹏说 ，秋分暑湿未尽 、此时应遵循敛阴护阳 、尚未大汗为佳，易损伤脾胃阳气、
同时，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。适合秋分时节食用 ，
起居应早卧以养阴 、秋分也是食养的关键期 。防寒先于防燥 、