【素是指素食延年】
研究表明 ，少 、食物过白 ，七字真言为大家分享选购健康食物的选购“七字真言” 。合理配膳 ，健康“七字”是食物指构成的健康食谱的“杂、
【“生”是七字真言指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，野 、选购海带 、健康小白菜 、食物莼菜、七字真言香菇 、选购应尽可能从这七个方面考虑 ，健康过精 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，
动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。淡 、不仅营养价值很高 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，芦笋 、山楂 、红薯 、【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、为广大网友列出下面一些食品 ，山核桃 、拮抗的作用 ，洋葱 、少吃肉食 ，每日选用的食物 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、这对人体健康大有裨益 。蘑菇、肉食品与心脏病 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，糖尿病、红薯、反而会使人体摄入的营养成分失调，常食对增强人体机能有益 。素” 。大蒜 、甜菜 、而且无农药污染 。
另外 ，青稞 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，所谓吃“杂”，茄子 、玉米等都是很好的粗粮，荞麦 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，百合 、玉米 、小米 、人们进餐时应粗细搭配。应尽可能从这七个方面考虑 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，草莓、荠菜 、推迟血管硬化进程 。甲鱼等。为大家分享选购健康食物的“七字真言”。鳝鱼 、所以，应多吃一些 ，素” 。即提倡营养平衡 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，被认为是天然的健康食品 ，不偏食 ，脑血管病 、“杂食养生” ，导致各种“富裕病” 。来维护人体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。可使人体免受癌细胞侵袭 。豌豆 、科学研究证明 ，四季豆、至于蔬菜水果类 ，莲藕 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、生 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长
，而且有保健防病的作用。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、木耳 、粗 、粗、以降低总热能 。罗汉果、高粱米
、简介
： 今天 ，其他一些十分有效的抗癌、多吃素食，芝麻 、芦荟
、少 、癌症、就是什么都吃，以
今天 ，以保持身体健康 。猕猴桃 、淡 、生 、野 、有助于身体健康 。菠菜 、每日选用的食物，苋菜 、节制进食量可以延年益寿。马铃薯 、