调料：食用油 、特适
4、合上青笋削去外皮 ，班族锅里倒油 ，快手一点点盐 ，菜青快速滑炒 。笋滑
主料 ：青笋一根 、鸡片鸡精
做法 ：
1 、特适油5成热时 ，合上
2 、班族
快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑7、鸡片
6 、特适鸡精 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。出锅 。准备腌制鸡脯肉。当肉片开始发白时 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，
8 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、盐、鸡脯肉冲洗干净 、小米辣切成小斜圈。青笋也且成菱形薄片 、快速翻炒2分钟 ，小米辣也洗净 。
3 、鸡脯肉一块 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
5 、