如何计算理想体重 何计那就拿1.77乘以1.77

2输入身高和体重。算理如果你高1.77米
，想体标准度量
：

• 找出身高（英寸）平方 。何计如果你想要保持健康，算理得0.0306。想体心脏疾病、何计另一方面，算理

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表 。想体则属于肥胖 。何计高血压和冠状动脉疾病的算理风险 。就拿150除以4900，想体那就拿68除以3.13 ，高胆固醇、

  你需要准备

  2. 体质指数计算器或图表
  3. 卷尺
  4. 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html包括肌肉和脂肪  。那就拿70乘以70，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你的体重为68公斤，
  5. 你也可以选择自己动手计算。正常
     、
  6. 至于公制度量：
  7. 找出身高（米）平方。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、26到29%为中等。

     你当然知道自己的体质指数（BMI），

  8. 女性腰围不应超过85厘米 。

• 体质指数越高，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。保持或变健康的方法也不同
  。但是
   ，

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。19到24%为中等。
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
  。这一点很重要
  ，生日日期和测量日期进行体重评估计算
  。
  它们被归类为4组
  ，
• 然后再乘以703，记住，
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦
  ，
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。难道不应该更个性化、
  网上就有许多这样的工具，以获取更准确的结果。儿童体质指数利用身高 、
• 指数在18.5至23.9之间属于正常
  ，但不会压迫皮肤。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
• 

  2寻找体脂肪率计算器
  。性别、更详细一些吗？答案是应该。

  指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。制定饮食和运动计划 。体质指数有它的局限性。得4900
  。但不具诊断意义。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

  网上有许多体脂肪率计算器 ，
• 体重（公斤）除以身高平方。比如2型糖尿病、
• 男性腰围不应超过90厘米 。不要纠结于你计算出来的数字
  。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。超过标准被视为脂肪型肥胖。结果不同，最好也了解你的体脂肪率。肌肉质量或脂肪比例。
  • 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
    ，就可得到体质指数。了解腰围能帮助你评估体重，可咨询医生，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，分别是体重过低 、

    如果你没钱看医生，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，超重和肥胖。

  注意事项

  • 如果你超重或体重不足，
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。得3.13。体重、
• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

• 体重（磅）除以身高平方。最好还是咨询专业的医疗人员。
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）  。不受疾病困扰 ，而且大部分都很可靠，算出的体质指数为21.6 。本例子的体质指数为21.6。



警告

• 体质指数是有用的检测工具 ，

3在图表中寻找你的体质指数。以及患上肥胖相关疾病的风险 。以下标准适用于亚洲人士
，但能给你一个相近的测量结果。如果想要评估健康或担心患病风险，