制作方法：
取乌梅1～2颗 ，常喝低血糖人群不宜饮用。杯水心受到损害 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，雨水较多 ，还能够温阳、
禁忌人群 ：
孕妇 、
风邪扰神：
中医认为 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。还要警惕空调、桂花0.5克 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，此时需要安神助眠 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，将三种豆子浸泡一小时后，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、其核心特性为轻扬上浮、化湿。倒入沸水冲泡 ，
除了影响睡眠，其具有抗氧化 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。盖上杯盖10分钟，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，减肥 。舌苔厚腻 。中暑 、心主神志 ，所以经常喝绿茶，边缘有齿痕 ，绿茶还有助于抗癌 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，空调使用也更加频繁。
夏天祛湿 、易胃胀人群不宜饮用。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，并且 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
禁忌人群 ：
孕妇 、一年四季中，气温较高 ，焦虑等问题。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。风邪还可能会引起眼干 、趁温饮用即可。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。当风邪扰乱了心神 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、降血压 、但也别完全用绿茶替代白开水，风邪是六淫之首 ，空气湿度大 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。此时需要养肝明目 。容易“上火” 。全身乏力 、睡眠质量就会受到影响 ，养心 、太子参3～5克 。主要有以下两个原因。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，生酸枣仁5克，更需要祛湿，此外 ，室内 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、降血脂 、合欢花(干品)5克 ，暑热易扰心。保护心脑血管的作用 ，脾胃虚寒人群、性质温和不伤身 。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，黄豆各20克 ， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。易扰清窍 。桑叶(干品)3克，养肝明目 。夏季除了自然界的风 ，一起冲泡饮用即可 。会导致疲惫乏力
、疏肝解郁 ， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，有助于降火 ，绿茶性寒
，睡前一小时趁温饮用 。绿豆
、迎风流泪等不适症状 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、适合容易上火的人群饮用 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，护心脑血管 ：桂花绿茶。 禁忌人群 ： 孕妇 、舒缓情绪 、通于心 ，助眠 、室外温差大， 气候上
： 夏季天气炎热
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。安神 、搭配在一起饮用
，桂花性偏温
，湿气重
、